Treinamento funcional e seus benefícios

Treinamento funcional e seus benefícios

Nesse mês de março, iniciamos uma nova atividade no CNTE, o treinamento funcional. O que vem a ser TREINAMENTO FUNCIONAL? O treinamento funcional surgiu da reabilitação, onde os movimentos eram usados para recuperar lesões e postura inadequadas, principalmente de atletas. Posteriormente foi incorporado as suas rotinas de treino, melhorando a eficiência no esporte e como um preventivo a nova lesões. O treinamento funcional tem dois focos ,primeiro treinar movimentos integrados e nao isolados e segundo treinar a estabilidade da coluna, equilibrio e coordenação. Respeitando a individualidade biológica e a especificidade objetivada de cada um dentro dos príncipios do treinamentos desportivos, os movimentos que compõem o treinamento funcional, realizados sobre uma biomêcanica corporal correta, poderão trazer claramente os benefícios desejados pelos praticantes, seja este um atleta, um indivíduo fisicamente ativo, ou uma pessoa sedentária que deseja ingressar na atividade física. São utilizados acessórios como extensor, trx, bola suiça, cones, fit ball, faixas, prancha proprioceptiva, piso duro ou macio, e vários outros, além de se utilizar o próprio peso corporal. Esses acessórios fazem com que sejam ainda mais exigidos os proprioceptores corporais para a execução das atividades. Eles são bastante motivacionais e desafiadores, pois o indivíduo que segue esse método, tem a possibilidade de alcançar a funcionalidade corporal natural de seu organismo, além de "gerar" um corpo saudável e bem condicionado. Porém, para o efetivo resultado do treinamento funcional , é indispensável empenho e dedicação. O programa de exercícios funcionais traz vários benefícios, tanto ao corpo como também à mente. Pensando nisso elucidei alguns dos muitos benefícios do método: Aumento da eficiência dos movimentos; Melhora da lateralidade corporal; Melhora da força e coordenação motora; Melhora do equilíbrio estático e dinâmico; Melhora da flexibilidade e propriocepção; Melhora da resistência central ( cardiovascular) e periférica ( muscular). Dentre outras qualidades necessárias e indispensáveis para a eficiência diária e desportiva. Com todos esses benefícios, você não pode se acomodar. Vale a pena lembrar que uma prévia avaliação deve ser realizada. Fisioterapeuta Alessandra Cardoso Dos Santos